calorias por persona=194,5. 200 gr. de calabaza, 100 gr. de patatas, 100 gr. de puerros, 200 gr. de lentejas cocidas, 1 litro de agua, 200 gr. de pechuga de pollo, todo cortado en bastoncillos.
Preparación
en una olla poner todos los , menos las lentejas, y dejar cocer durante 30 minutos, añadir las lentejas cocidas, dejar cocer 10 minutos mas. sazonar y servir. nota se pueden utilizar lentejas naturales. para ello ponerlas en remojo la noche anterior y en lugar de 200 gr. de lentejas cocidas, poner 90- 100 gr. a remojar.