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Receta para cocinar estofado sano de verduras y legumbres . Ingredientes y preparacion de estofado sano de verduras y legumbres

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Estofado Sano De Verduras Y Legumbres

Categoría: Guisos
    1. Ingredientes

      1 taza de garbanzos puestos en remojo
      12 horas y luego ponerlos a cocinar en abundante agua y dos hojas de laurel
      1/2 taza de caldo de verduras
      1 morron verde cortado en juliana
      2 zapallitos cortado en rodajas
      2 zanahorias en cubitos
      2 tallos de apio, picado
      2 papas cortadas en dados
      1 boniato grande cortado en dados
      3 tomates pelados y picados
      1 cucharadita de comino molido
      1 cucharadita de pimenton picante
      2 cucharaditas de menta fesca picada
      sal y pimienta recien molida
      verter el caldo en una cacerola grande y cuando este caliente agregar
      el morron, los zapallitos, las zanahorias y el apio
      dejar cocinar durante
      5 e incorporar los tomates, las papas, el boniato, condimentar con el pimenton, la menta picada y el comino. agregar los garbanzos y remover para que se mezcle bien todo
      dejar hasta que comience nuevamente a hervir, en ese momento reducir el fuego, tapar la cacerola y dejar hasta que este todo cocido. sazonar a gusto y servir caliente con hojitas de menta decorando el plato
Receta de Estofado Sano De Verduras Y Legumbres